INGREDIENTES
4 ovos
2 colheres de farelo de aveia
sal, pimenta, ervas a gosto
manteiga ou azeite
1 lata de sardinha
cebola, tomate, azeitona a gosto
MODO DE PREPARO
bata os ovos com o farelo e os temperos que você escolheu numa tijelinha com um garfo. leve à frigideira untada com um pouquinho de manteiga ou azeite, pra não grudar. coloque sardinha, cebola, tomate e azeitonas por cima e tampe. fogo médio a baixo. quando chegar na textura que você gosta, desligue e meta bronca! ⚡️ (no meu gosto, deixo 5 minutinhos). essa porção eu dividi com Ed, mas se você está com muita fome, divida com ninguém não haha
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coma simples, não enfeite muito, seja leve e SUBA DE NÍVEL na tua saúde. a vida acontece pra quem faz o que precisa ser feito. 🔯